Aktuellt

Vintermys är yogastunder med möjlighet att mjukt få landa i kroppen och stilla sinnet.  En skön stund för återhämtning och tillfälle att vila i nuet. Som Tomas Sjödin säger: "Att vila är inte att släppa ansvaret en stund. Att vila är att ta ansvar för det enda som till sist är…

på Instagram och Facebook där jag uppdaterar lite oftare och meddelar om event, klasser och teman. Du hittar mig här: https://www.instagram.com/ambayoga_stockholm/ och här: https://www.facebook.com/ambastockholm/ Du får gärna anmäla dig till mina nyhetsmail med, som kommer ut någon gång på termin: https://ambayoga.us17.list-manage.com/subscribe?u=2bd150be409ab475758746061&id=f6eabe824d Jag hoppas att du får en fin vecka.

Nu är det två tillfällen kvar på denna termin av min tisdags Yinyoga på Ester & Adele. Det vore jättekul om du hade möjlighet att vara med, antingen hemifrån via zoom eller komma till studion (det är gott om utrymme mellan mattorna). Tiden är 15:30-17:00 och priset för drop in…

Här kommer en kortare klass på ca 26 minuter med temat trä-elemntet. En försmak på torsdagens live-klass som är kl 19-20. Om du vill vara med på den så maila mig så får du en länk (den kostar 60:-)

Kära du. Jag hoppas att allt är bra med dig i denna overkliga tid vi befinner oss i just nu. Att vara egen företagare just nu är inte det lättaste. Inte så lätt i vanliga fall heller. Ju nu så är det jätteosäkert med nästan alla yogaklasser inställda. Med all…

Är du intresserad av en 50 minuters klass (+ savasana) med fokus på jordelementet? Ett pass som stimulerar trygghet, lugn och ro. Det är inspelat hemma hos mig, samtidigt som min man spacklar väggar i bakgrunden och min tokiga valp attackerar mig lite titt som tätt med pussar, bus och…

Kära du, pga av Corona-viruset så har jag i dag bestämt att inte hålla klassen på Ester & Adéle. Däremot ska jag nu spela in en klass här hemma som jag sedan (om allt går som det ska) lägga upp här på min hemsida. Så att du kan Yoga hemma…

Jag kommer att hålla en tre timmars förlossningsförberedande yoga workshop på YogaShakti lördagen den 14 mars kl 13:30-16:30. I denna workshop får du ta del av gravidyogan kombinerad med boken "Föda utan rädslas" konkreta förlossningsverktyg och antistressmodell. Priset är 550:- och Adressen är Timmermansgatan 10. För att boka en plats:…

Nu är det fullbokat den 8 mars. Jag har tre platser kvar i april och maj. Så varmt välkommen med din bokning om du är intresserad av en längre härlig Yinyogaklass. Bokningen görs till cecilia@ambayoga.se

Klicka här för att läsa nyhetsmailet

Yinyoga & Yoga nidra 3 timmar den 26/10 på Ester och Adéle Pris 450:- Anmälan sker till cecilia@ambayoga.se

Profylaxkurs med mig, lördagen 27/4 2019, kl. 13:00-17:00. Adressen är Tegnergatan 12. Bokning sker hos www.egentid.se Hör av dig om ni har några frågor eller funderingar. Varmt välkomna!

Denna 3 timmarsklass bjuder på vilsamma och återhämtande yinyogapositioner. Vi kommer att utforska stillhet. Stillheten i kroppen, i andetaget och sinnet. Jag kommer att läsa några rader ur den underbara boken Tystnad: Finn din inre stillhet i en värd full av brus som är skriven av Thich Nhat Hanh. "Alla…

Nu är det fullbokat på Yinyogaklassen den 20/10. Jag har en väntlista och du kan alltid anmäla dig till den. Eftersom efterfrågan varit stor, så funderar jag på att ha en till längre klass en lördag i November. Kom gärna med önskemål.

Egen tid, där jag undervisar gravidyoga och håller profylaxkurser på, använder sig av Reco och där kan en hitta följande kommentarer om mina kurser: "Gravidyoga, väldigt fint med Cecilia Olin. Hon är som en mamma och man känner sig omhändertagen..." "Fantastisk gravidyoga med en underbar instruktör! Rekommenderar Cecilias gravid- och…

Yinyoga med Cecilia Olin den 20/10 kl 10:00-12:00 Ett längre Yinyoga pass med möjlighet att mjukt få landa i kroppen och stilla sinnet. Yinyoga är en stillsam och meditativ yogaform. Övningarna utförs sittande eller liggande på golvet. Vi stannar länge i varje position, medan musklerna slappar av med hjälp av…

YINYOGA 4 TILLFÄLLEN Tisdagar kl 16:00-17:30 Plats: Ester & Adéle vid Mariatorget Datum: Den 22/5, 29/5, 5/5 och 12/5 Pris: 650:- (ord. pris 800:-) Du kan göra din anmälan till cecilia@ambayoga.se eller dyka upp den 22/5 och betala på plats. Hör av dig här, via mail eller telefon om du…

Här kan du läsa mer  

Varmt välkomna till en förlossningsförberedande yogaworkshop. Jag kommer att inleda med en teoridel. Som en miniprofylax skulle en kunna säga, där jag går igenom Föda utan rädslas trygghetsmetod, samt dyktekniken. Sedan kommer vi att öva på just det; på andning, avslappning, rösten och närvaro med hjälp av yogan. Det blir…

Lördagen den 14 april, kl 10:00-13:00, så kommer jag tillsammans med fantastiska Jenny Boström att hålla en workshop, med temat "Root to rise". Det kommer vara en blandning mellan Yin & Yang -yoga och även meditation och andningsövningar. Vi kommer uppmärksamma rotchakrat. Rotchakrat förknippas med jordelementet och allt som är solitt och stabilt. Principen…

Den 28 januari kl 11:30-14:30 håller jag Förlossningsförberedande Yogaworkshop PÅ YogaShakti. Priset är 600:- och anmälan görs genom att  maila namn, adress och telefonnummer till info@yogashakti.se samt betala kursavgiften till BG: 271-8203. Här kan du lära mer: Maila namn, adress och telefonnummer till info@yogashakti.se samt betala kursavgiften till BG: 271-8203.

Om du vill boka in en kurs med mig via Egen tid, så får du 10% rabatt på priset om du använder koden "cecilia" Hos Egen tid håller jag bla Gravid & Förlossningsyoga, Profylaxkurser och Yogaworkshops.   Gå in på www.egentid.se för att läsa mer om respektive kurs.

Profylaxkurs på Tegnergatan den 2/12 2017 kl:13:00-17:00 Profylaxkurs på Götgatan den 13/1 2018 kl:13:00-17:00 Profylaxkurs på Götgatan den 10/2 2018 kl:13:00-17:00 Förlossninsgförberedande yogaworkshop på YogaShakti den 26/11 2017 kl:12:00-14:45 Förlossninsgförberedande yogaworkshop på Ester & Adéle den 9/12 2017 kl:10:00-13:00 Maila mig för mer information.

Kommande tillfällen är: 26 Nov kl 12:00-14:45 på YogaShakti genom www.yogashakti.se 9 December kl 10:00-13:00 Ester & Adéle genom www.egentid.se

Nästa tisdag, den 16 maj, så vikarierar min vän och kollega Heidi för mig på Yinyogan kl 16:00 på Ester & Adéle. Själv är jag väg och mediterar i dalarna. Jag kommer vara borta i total tystnad i nio dagar. Mobiltelefonen får man lämna in när man anländer till retreater.…

Den 1 maj kl 13:00-16:00 håller jag en Yinyoga workshop på YogaShakti. Yinyoga är som en blandning mellan yoga och meditation. Under denna workshop kommer vi att utforska stillhet. Stillhet i kroppen, i andning och i sinnet. Du kan läsa mer här: http://www.yogashakti.se/sv/workshops/1-maj-3-h-yin-yoga-med-cecilia/ Var då stark och gå in i…

Ny kurs är upplagd i kalendern. Mamma och Babyyoga á 4 veckor, med start måndagen den 13 april kl 12:00-13:00 på Ester & Adéle. Pris 995:- Begränsat antal platser. Bokningar till kursen görs här: https://egentid.se/kurser/traning-efter-graviditeten/mamma-babyyoga-grupp-med-din-bebis/   Det kommer bli så mysigt.  

I morgon startar terminen för yinyogan på Ester & Adéle. Den nya tiden kommer att var 16:00-17:30.   Det går fint att komma utan anmälan, om du är nybörjare, stel, osäker... du får komma precis som du är.   Vi ses!  

Vårterminen för yinyogan startar den 10/1 kl 16:00-17:30. Den kommer att pågå fram till veckan innan midsommar. Prova på en gång: 100:- Drop in: 200:- Klippkor á 10 tillfällen under terminen: 1700:-   Varmt välkommen!

Kom och varva ner med mig. Jag öppnar dörren kl 15:10 på Ester & Adéle på St:Paulsgatan och klassen startar som vanligt 15:30-17:00. Ett grundande pass med fokus på avslappning. Detta blir sista tillfället denna termin. Jag kommer att ha ett juluppehåll och startar sedan den 10/1 2017 kl 16:00-17:30.…

YINYOGA ÄR INSTÄLLD DEN 13/12. LUCIA BEHÖVER MIN HJÄLP. VI SES DEN 20/12 SOM ÄR DEN SISTA GÅNGEN FÖR TERMINEN. STARTAR IGEN DEN 10/1 2017

I denna workshop får du ta del av gravidyogan kombinerad med boken “Föda utan rädslas” konkreta förlossningsverktyg och antistressmodell. Detta blir en kraftfull kombination med det bästa från två världar. Workshoppen rekommenderas genom hela graviditeten. Under workshoppen så övar vi på de fyra verktygen från boken Föda utan Rädsla. Att…

I går på klassen, så sa jag till deltagarna som var där, att jag tror att behovet av yinyoga är egentligen som störst i december. Men dessvärre brukar det vara få som kommer under den perioden. Men jag finns på plats och håller klasser fram till den 20/12, för de som…

Förlossninsgen som jag ska vara med på som doula har startat och jag ska snart åka in till BB stockholm. Så tyvärr blir det ingen yoga i dag!

Nu är kalendern uppdaterad och jag har lagt in alla klasser för augusti och september. Även workshops och kurser. Så in och kika och så ses vi på mattan.

Yinyoga terminen startar igen den 9/8 kl 15:30 på Ester & Adéle . Jag hoppas att du kan komma då. Jag önskar dig en fin fortsatt sommar. Vi ses!  

Nu är jag på landet i vårt lilla torp. Omgiven av skog och tystnat. Det är fantastiskt. Jag börjar min morgon med lite yoga och sedan en promenad på någon kilometer med hunden. Jag brukar visserligen börja morgonen så även i stan. Men skillnaden är att här är vi ensamma…

På Måbras hemida tipsar min lärare Magdalena om några enkla yinyooga-ställningar som du kan göra hemma. Du hittar dem här: http://www.mabra.com/vila-dig-piggare-enkla-yogaovningar-du-gor-hemma/

I förra veckan så var jag i Spanien på utbildning. Viryayoga med Josephine Selander . Vi fick lära oss sju nya flöden, som passar till de olika chakrorna. Det var en jättebra utbildning. Här kommer några bilder:   

I morgon tisdag, så ska jag spela in yogasekvenser för ett projekt till Yogobe, så jag kan jag bli lite sen till Yinyogan. Men jag kommer så snart jag kan. Så vänta <3

Nästa tillfälle för min förlossningsförberedande workshop på YogaShakti är den 22 maj. En del kommer att bestå av teori av metoden Föda utan Rädsla och den andra delen så yogar vi och övar på de fyra verktygen. Vi avlutar med meditation och avslappning. Bokningen görs via YogaShakti. http://www.yogashakti.se/sv/workshops/22-maj-forlossningsforberedande-workshop/   Fotot…

I morgon, tisdag den 11/4 så kommer det att vara en vikarie på Yinyogan. Jag ska gå en påbyggnadsutbildning och lära mig lite mer om biomekanik, teman och sekvensering för mina yogaklasser. Maria kommer att ta hand om er som kommer i morgon. Jag önskar er en fin stund.

Under påsken var jag i väg på vipassana-meditations retreat. Det var jag även förra året. När man gör något en andra gång, så är det svårt att inte ha förväntningar. Speciellt om man hade en härlig upplevelser. Med förväntningar, så blir det sällan bra. De första dagarna på retreaten var…

I dag måste jag tyvärr ställa in Yinyogan kl 15:30 på Ester & Adéle pga sjudom. Jag är ledsen för det och hoppas att vi ses på tisdag i stället.

I helgen så var det Yoga Games Stockholm 2016, på Münchenbryggeriet. Jag hann med en tre timmars workshop med Rusty Wells, två föreläsningar, en meditationsklass och sju olika yogaklasser. Det var så kul. Så många olika lärare, så inspirerande. I dag är kroppen öm, men oerhört lycklig. Jag lyckades fastna…

På yinyogan kommer vi att göra pass som är bra vid stress. Ett pass där du inte behöver prestera eller vara duktig. Bara vara. Här och nu.

I maj så ska jag åka till Spanien och gå en utbildning i Chakrayoga. Det är en påbyggnadsutbildning och vi kommer att få olika flöden anpassat till de olika chakrorna. Om du vill veta mer om chakran, så kan du kolla in det här klippet från Avatar. Som är en…

Den 28 maj på Ester & Adéle, kommer jag att hålla i en tre timmars workshop för gravida. Där vi genom yogan tränar på de olika redskapen, så som andning, avslappning, förlossningsställningar, mindfullness samt mentala strategier som kommer att hjälpa dig under din förlossning. Dagen avslutas med en djupavslappning. Bokning…

Under sportlov och påsklov så kommer jag att vara med familjen på resa och på landet. Så jag kommer inte att ha någon yinyoga under den perioden. Jag kommer inte heller att ha klasser på helgdagar, så som skärtorsdagen. Veckan efter sportlovet kommer jag att ha vikarie, samt under en…

Intressant om att få och ta kritik och om vad yoga är för var och en av oss. http://www.linneajensenyoga.org/#!Att-vara-en-kritiserad-yogal%E4rare/z95l7/5686eaaf0cf23a10fe3c01da

I morgon så har du en ny chans att reta levern och gallan. Gårdagens klass, var en sådan där klass som det kändes som om den bara varade i en halvtimme. Det gick så fort. I morgon blir den nya positioner, men som kommer åt samma meridianer.   Vi ses!

Morgondagens yinyoga klass: Lever & Gallblåse meridianen. Insida och utsida lår, stora sätesmuskeln och ljumskarna. ~ “A little bit uncomfortable now, very comfortable later.”

Mage- och mjältmeridianerna ligger nära varandra och går på framsidan av benen, genom magen, bröstet, halsen och tungan. Ställningar där framsidan och bröstkorgen dras ut aktiverar meridianerna.  

Do not feel lonely, the entire universe is inside you ~Rumi

Nu är det många av mina kollegor som är bortresta och därför vikarierar jag en hel del. Jag uppdaterar kalendern flera gånger i veckan. Så håll utkik där.   Vi ses på mattan!

Här på Magdalenas hemsida så kan du läsa mer: http://www.yin-yoga.se/2016/01/04/samma-sati-vad-ar-ratt-mindfulness-egentligen/

I morgon är det yinyoga som vanligt och från och med nästa vecka så kommer jag även att kunna erbjuda dig yinyoga på torsdagar.

GOD JUL! I morgon blir det mellandags-yoga. Kl 15:30-17:00 på Ester & Adéle! Jag bjuder på te. Varmt välkommen!

I morgon blir det musik under klassen. Helande mantran. En yinyoga sekvens för levern. Levern är den största körteln i kroppen. Vårt miniapotek och vårt främsta reningsverk. Kom och landa med mig.

Nästa termin så kommer jag att kunna erbjuda dig två yinyogaklasser per vecka med mig på Ester & Adéle. Tisdagar kl 15:30-17:00 och Torsdagar kl 15:30-17:00 Drop in pris 200:- 10-klippkort 1700:- Vi ses!

I morgondagens klass så får hela kroppen en genomgång. Vi startar med meditation, sedan låter vi ryggen, höfterna, nacken och benen få sträckas ut. Ska du göra ett enda pass den här veckan, låt det bli detta. Kom, bara kom <3

I morgon yogar vi för freden. Ett pass som öppnar upp hjärtat. "Med rädsla och motstånd finner vi ingenting, inte på någon väg. Med kärlek finner vi allt, på alla vägar" ~Karin Boye Varmt välkommna i morgon kl 15:30 på St:Paulsgatan 22, vid Mariatorget. Drop in 200:- så ingen anmälan…

I morgon vikarierar jag på Altromondo igen. Den här gånger blir det restorative. Så ännu mjukar och fler kuddar än i yinyoga. Ett perfekt avslut på veckan och början på helgen. Kom och mys med mig på det uppvärmda golvet. Man kan basta efteråt.

In these practices no effort made is lost, nor are there adverse affects. Even a little practice of this dharma (yoga) protects one from great fear.

I morgon vickar jag för Anna. Kl 7:00-8:15 på YogaShakti.

Morgondagens klass fokuserar på stora sätesmuskel där många spänningar och mycket stelhet sitter.

I denna förlossningsförberedandeworkshop tillsammans med andra mammor kommer vi genom yogan att träna på de olika redskapen, så som andning, avslappning, förlossningsställningar, mindfullness samt mentala strategier som kommer att hjälpa dig under din förlossning. Under workshoppen så övar vi på de fyra verktygen från boken Föda utan Rädsla. Att få öva…

I morgon vikarierar jag på YogaShakti kl 18:45-20:15. Varmt välkommen!  

Låret har fyra sidor: Framsidan (quadriceps), insidan (adduktorer), baksidan (hamstring) och utsidan (IT bandet och abduktorer). Detta flöde riktar sig till bindväven på de stora muskelgrupperna på dessa fyra sidor. Genom att vi stannar kvar i positionerna under en längre tid i yinyogan, så mjukar vi upp och förlänger bindväven…

Torsdagens lunchklass på YogaShakti blir tyvärr inställd, då den krockar med en utbildning. Men nästa torsdag finns det möjlighet igen för lite Viryayoga med mig. Då kommer även Camilla som går lärarutbildningen att vara med och assistera.

I morgon blir det "a flow for the spine" och så utforskar vi stillheten; i kroppen, i andetaget och i sinnet. Kl 15:30-17:00 Ingen föranmälan krävs. Drop in 200:-

På söndag vikarierar jag för Monica på Yogashakti. Viryayoga kl 11:00-12:30.

Nästa tisdag är det yinyoga som vanligt kl 15:30-17:00. Jag kommer inte heller ha uppehåll under jullovet, utan erbjuda härliga yinklasser även då. För behovet att komma i från, att få stillhet och en möjlighet att höra kroppen och sina egna tankar, brukar ju vara, i alla fall för mig,…

I morgon är det dags igen. Yinyoga kl 15:30-17:00, på en av de mysigaste studiosarna som jag vet; Ester & Adéle Vi kommer att testa en ny position för den här terminen (som har det fruktigaste namnet). Nämligen Bananasana.

Morgonens yinyogaklass på Ester & Adéle kl 15:30-17:00; vi kommer att börja och sluta med meditation. Klassen kommer även att innehålla ett fjärils-flöde och golvärmen kommer vara på. Så varmt välkommen i morgon! Drop in 200:-

Det är flera stycken som har efterfrågat yinyoga på kvällstid, då 15:30 är för tidigt. I morgon har ni chansen. Då ska jag vikariera Kl 19:15 på Yoga Shakti. Jag håller på att kolla upp möjligheten att ha en till yinyoga klass under våren, som är lite senare än 15:30.…

I denna kurs får du ta del av gravidyogan kombinerad med boken “Föda utan rädslas” konkreta förlossningsverktyg och antistressmodell. Detta blir en kraftfull kombination med det bästa från två världar. Kursen rekommenderas genom hela graviditeten. Under kursen så övar vi på de fyra verktygen från boken Föda utan Rädsla.

Att få öva…

I dag kommer jag att vicka två klasser på YogaShakti. Kl 17:45-19:15 Anusara Kl 19:30-21:00 Yin & Yang   Vi ses på yogamattan!

Morgondagens yinyogaklass på Ester & Adéle kl 15:30-17:00, blir ett pass för höfterna. Yinyoga använder sig inte utav de klassiska namnen på asanas. Utan där heter de lite annat. Många namn är hämtade från djurriket. I morgon kommer vi tex landa i svanen, sälen, grodan och trollsländan.

Hej Cecilia, Stort tack för en kanonkurs! Jag gick 6 ggr på förlossningsyogan i aug-sept och på gravidyoga flow i våras. Förlossningsyogan var verkligen ovärderlig. I tisdags (22e) kom vår son en dag före utsatt dag. Jag hade en väldigt lång latensfas (ca 2,5 dygn) under vilken jag knappt åt…

Morgonens yinyogaklass är en ryggradsutdragare. Balanserar njur- och urinblåsmeridianerna. Bra då vi har svårt att komma till ro och då vi har extra oro i kroppen eller ångest för framtiden. Välkomna!

En kurs för dig som är ny för yoga, haft ett uppehåll eller vill få en genomgång av grundtekniken i våra yogaformer. Du lär dig grunden i de biomekaniska principer vi använder oss av på våra klasser. Vi fokuserar på de vanligast förekommande positionerna och gör olika övningar som hjälper…

I morgon kommer vi göra ett pass för höfter och ryggen (Hjärt & tunntarms meridianerna). Magdalena (min lärare) kallar den sekvensen för Kärlek & Mod och så här skriver hon: Detta pass stimulerar hjärt- och tunntarmsmeridianerna som styr vår förmåga till kärlek, empati och harmoniska förhållanden. Ett hjärtpass är särskilt…

Chefer som har ett meditativt förhållningssätt till arbetet kan ta in fler och bredare perspektiv när de fattar viktiga beslut, vilket på sikt leder till att verksamheten utvecklas på ett mer hållbart sätt. Det visar ny forskning från Handelshögskolan i Stockholm som nyligen presenterades i Vancouver vid världens största konferens…

I morgon så startar min  Yinyogaklass på Ester & Adéle. Kursen pågår fram till jul. Tiden är 15:30-17:00 Premiär-priset i morgon är endast 100:-/prova på och 1500:- för ett 10-klippkort Sedan kommer det att kosta 200:- för drop in och 1700:- för ett 10-klippkort.   Jag hoppas att vi ses…

Äntligen är min nya hemsida färdig. Hej, vad roligt att du hittat hit. Efter många sena kvällar är nu äntligen min nya hemsida färdig. Det är fortfarande några småställen som behöver lite mer jobb men nu är det tillräckligt klart för att visas upp i alla fall. Hoppas att du…