Låret har fyra sidor: Framsidan (quadriceps), insidan (adduktorer), baksidan (hamstring) och utsidan (IT bandet och abduktorer). Detta flöde riktar sig till bindväven på de stora muskelgrupperna på dessa fyra sidor. Genom att vi stannar kvar i positionerna under en längre tid i yinyogan, så mjukar vi upp och förlänger bindväven och blir mer rörliga. Nyckeln till detta flöde är att slappna av: hålla musklerna mjuka och arbeta med andetaget.
I morgon blir det ett pass för benen
